리뷰 / 한 그릇 밀프랩 다이어트 레시피. 왕초보 환영! 1인분만 만드는 일본 가정식. 1인 가구 살림법

제목	한 그릇 밀프렙 다이어트 레시피 한 번 만들어 일주일이 가벼운 12주 다이어트 식단
저자	최희정
발행일	2021
발행처	싸이프레스
키워드	다이어트; 레시피; 저열량; 일주일 식단; 밀프렙; 식단 세트; 도시락

리뷰

한 그릇 밀프랩 다이어트 레시피

밀프랩에 대한 설명이 있다
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왜 다이어트에 밀프랩을 하는 것이 좋은지에 대해서도 나와있다
일주일에 1번만 요리하는 것
한 그릇의 요리이기 때문에 식사량을 조절해 주고
설탕과 소금을 줄여 가공이 덜된 그대로의 식재료를 사용하기 때문에 좋다는 것
몸도 지갑도 가벼워진다는 것
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밀프랩을 준비하는 방법에 대해서도 설명한다
식재료를 어떻게 골라야 하는지
자주 쓰이는 식재료를 손질하는 방법 등
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대채 가능한 식재료에 대해서도 설명하고 있다
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대체로 요리 재료 중 무엇을 준비해야 하는지
어떻게 만드는지 단계별로 제시되어 있어서 좋았다

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1인분만 만드는 일본 가정식

제목	(왕초보 환영!) 1인분만 만드는 일본 가정식 요리, 의외로 간단하네?
저자	Orange Page 지음 인단비 옮김
발행일	2019
발행처	채문사
키워드	요리;일식;가정식;자취;자취요리;일본가정식;레시피;자취팁

리뷰

왕초보 환영! 1인분만 만드는 일본 가정식

- 프라이팬으로 볶기, 삶기, 찌기, 굽기
- 전자레인지, 오븐 토스터로 하는 요리
- 식사 후 설거지하는 요령
- 냉장고에 넣지 않아도 될 식재료
- 조미료, 기름, 분말류 보존 방법
- 냉동실의 식재료로 끓기, 굽기, 찌기, 볶기를 어떻게 하는지
알려주는 책이다
혼자서 생활하는 사람은 한 번쯤은 읽었으면 하는 책이다

일본 아마존에서도 구매 가능하다!

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제목	1인 가구 살림법
저자	공아연
발행일	2017
발행처	로고폴리스
키워드

리뷰
1인 가구 살림법

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요리를 할 때, 밀프랩을 준비하고, 일요일에 전기밥솥을 통해 5인분을 한 번에 만들어 밥을 만들어 먹자는 것을 말하고 있다. 한 번에 준비하면 좋다고
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건강은 중요하니, 평소에 운동, 치아관리, 건강검진을 주기적으로 받아, 금전적 손해와 시간적 리스크를 회피하라는 것
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안전, 보건소, 금융 관련, 법률 등에 대해 있는 사이트 등에 관해서도 소개하고 있다.